おはようございます。KANOです。今回はこちらの記事から。
新しい習慣の始め方について。
「私はもう変わったからそんな（悪い習慣でやってたような）ことしない」と自己暗示することをすすめてます。
rewarding
意味 〈仕事· 経験などが〉やりがい [価値] のある
Quitting an old habit or forming a new habit is fairly simple when it comes to the steps to doing it: find your trigger and do a new habit at that trigger over and over. Remind yourself to do it. Make it rewarding.
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deceptive
意味 見かけとは違う, 見かけ倒しの, （目を） 迷わす [眩ます] ような.
The simplicity is deceptive, though: there are some physical urges and even more mental habits that keep us stuck in our old patterns.
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Butを使ってほしいなぁ…w :前のthoughまで来てうわぁって思ったw
trip
意味 （足を引っかけて）〈人〉をつまずかせる (up).
The physical urges are not so hard: if you stay away from an old habit (like cigarettes) for a week, the urges die down. It’s the mental habits that trip us up. We have a way of seeing ourselves that includes our old habits (like smoking, eating a certain way, etc.) and so we form a bunch of mental habits that keep us stuck in that version of ourselves.
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そうそう。禁煙して1週間経つとニコチン欲求は薄れるんだけど、口寂しさが残る・手持ち無沙汰になるのを耐えるほうがきつかったなー。
Obliterate
意味 〈文字など〉を消し去る; 〈思想· 感情· 記憶〉を (頭から) 消し去る.
Change your self-image. Obliterate your old ideas.
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「飲む必要がなくなった」と思い込むのが断酒にとても効いたので、難しそうに思えるけどこれ大事ね。
sedentary
意味 座りっぱなしの, 座りがちで体を動かさない, 座業の〈人· 仕事· 生活〉
If you believe you are someone who exercises every day, then being sedentary for days in a row is not really an option. You get up and move.
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うおーこの単語調べるの何回目だ！在宅勤務の私が好きなはずの単語なのに！w
compassionately
意味 哀れみ深く, 情けをもって〈言うなど〉.
If you believe that you eat compassionately, then meat isn’t an option. You eat plants.
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conjure
意味 〈人が〉〈記憶· イメージなど〉を思い出す, 思い起こす; 〈言葉· 音などが〉〈記憶· イメージなど〉を思い出 [起こ] させる (up).
Now become that person. Become the new being you conjured up.
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injureから連想してマイナス寄りな単語と思ったら違った！w 何だそのヤマのはり方はw
