おはようございます。KANOです。今回はこちらの記事から。
5 science-backed benefits of zinc, including improved memory and attention
Zinc is an essential mineral that benefits brain health, the immune system, eye health, and mood.
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一時期、辛いもの好きを控えるために亜鉛サプリ摂ってたんだけど「別に…味覚障害でもうよくね？」て気づいてから摂取しなくなった。好きな物食べるのが一番。
Zinc is beneficial for memory, attention, mood, and immune system functioning.
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あら、結構いい栄養素なのね。でも牡蠣嫌いなんだよなー。
deficiency
意味 欠乏
Zinc deficiency has been linked to mental health conditions such as depression.
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Symptoms of too much zinc include nausea, vomiting, diarrhea, and headaches. That’s why Kaiser recommends getting your daily dose of zinc from foods as opposed to supplements because it’s easier to overdose on zinc with supplements.
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あー、そうそう。少量で充分だから、サプリで摂取しすぎた時の副作用の方が気になったんだよね。でも亜鉛を含む食べ物が好きじゃない→サプリが楽→副作用が…の無限ループで面倒になったの思い出した。
