おはようございます。KANOです。今回はこちらの記事から。
日曜日の過ごし方について。切替のためにとても大事。
記事を読んで気づいたけど、洗濯や細々掃除を毎日してるから、日曜のまとめ家事時間が少ないんだな。いい習慣だ。
dread
意味 〈事· 物〉をとても心配する
By the time sleep comes around, you are dreading the morning commute.
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rejuvenate
意味 〈人〉を若返らせる; …を活気づける; 〈肌· 地域など〉を活性化させる.
It can calm you, rejuvenate the mind and energise the body.
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run through A
意味 〈人が〉A〈本· 提案など〉にざっと目を通す [調べる].
Take a moment to run through the previous week
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Sarah says writing things down on a Sunday is a great way to get yourself in the right headspace for the week ahead.
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‘Write down what you are going to do, get it out of your head onto a piece of paper,’ Sarah adds.
これ、ストレスが溜まったときだけやってる。
手で書いて文字にすると（スマホやPCじゃだめ）現状把握→俯瞰→冷静になれるので、感情的にならずに次のアクションを考えられるよ。（これで退職危機を乗り切ったし、迷いなく実家を出られた）
bandwidth
意味 [IT] データ通信量 [速度· 能力].
‘By writing stuff down, it takes it out of your head and gives you the bandwidth to breathe.
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面白い単語チョイスw でも的確に伝わるからすごい。
take a bow
意味 （拍手喝采に感謝して） おじぎでこたえる.
‘And when you have done those three things then give yourself a reward, a glass of wine, watch Top Gun (again) and take a bow for nailing the three things that have set you up for success.’
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ご褒美って大事よね。自分の機嫌をとる習慣を若い頃に身につけたかった人生です。
