【INSIDER】The best essential oils for stress, headaches, sleep, and more

おはようございます。KANOです。

本日はこちらの記事から。

The best essential oils for stress, headaches, sleep, and more

Aromatherapy uses essential oils, like lavender and chamomile, to help treat ailments like headaches, nausea, and stress...

断酒をはじめ今年は色々と良い生活改善ができたんですが、アロマオイルでの癒やし・リフレッシュ習慣を始めたのもかなり助けになりました。

個人的には（記事内でもおすすめされてますが）ティーツリーとペパーミントがあれば充分です！

ingest
ailment
concrete
evaporate
diluting
straightforward
potent
topical
precaution
volatile
seizure

ingest

意味　(かたく)〈食物· 薬品など〉を摂取する

You should not ingest essential oils because they can be toxic.
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ailment

意味　[C] （軽症または慢性の）病気

Aromatherapy, aka essential oil therapy, has gained popularity in recent years as an effective way to relieve stress and other ailments, like headaches and nausea.
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concrete

意味　[通例[名]の前で]具体的な（⇔abstract）

Aromatherapy may help relieve stress, but study results are mixed and more concrete research is needed, says Stacie Stephenson, DC, CNS, chair of functional medicine for Cancer Treatment Centers of America.
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「ここではコンクリって意味じゃない」のは、分かるんですけどねぇw

evaporate

意味　蒸発する

Diffusers evaporate essential oils into the air, spreading the scent throughout the room.
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diluting

意味　希釈する

Diffusers come in all kinds of different sizes and models, but in general, most recommend diluting a few drops of the oil in water before diffusing.
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straightforward

意味　〈物· 事などが〉わかりやすい, 単純 [簡単] な

Inhale the scent from the bottle. This method is pretty straightforward.
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正直この方法が一番おすすめですw　寝る前や寝起き、在宅勤務中にぴったり。原液なので香りもストレートに堪能できるし。

potent

意味　〈薬品· イメージなどが〉＜心身に対して＞強い効果 [効き目] をもつ (effective)

Some scents, like tea tree oil, ginger, or frankincense can be pretty potent, so if you are sensitive to strong smells, this may not be the method for you.
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ティーツリーは、好き嫌いあると思うけど私は大好きです！無印にもボディショップ（のスキンケアシリーズ）にも置いてあるので試しに嗅いでみてください。頭がスッキリします。私はiherbでお安く買ってます。